ضوء القمر_مريم المشرفة العامة لمنتدى النكات والتحشيش
الدولة : عدد المشاركات : 3296 تاريخ الميلاد : 01/11/1995 العمر : 29 البلد : IraQ المنتدى المفضل لديك : شمـوسـة ^^ مزاجي : احترام قوانين المنتدى : النشاط : 8212 الشعبية : 14 تاريخ التسجيل : 20/06/2008
| موضوع: رجيم لمدة 3 ايام (( منتدى حواء ))_ 25/1/2009, 5:14 pm | |
| ريجيم لمدة ثلاثة أيام
يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به. ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
اليوم الأول: الإفطار: - نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة. الغداء: - علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن. العشاء: - 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".
اليوم الثانى: الإفطار: - بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير. الغداء: - جبن قريش+ 2 توست سن. العشاء: - 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى. - ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث: الإفطار: - خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة. الغداء: - بيضة مسلوقة+ توست سن. العشاء: - علبة تونة+ سلطة خضراء. - ثمرة فاكهة. |
|
شموس المشرف العام لمنتديات شموسة
الدولة : عدد المشاركات : 4428 تاريخ الميلاد : 22/11/1981 العمر : 42 الموقع : منتدى أصدقاء شموسة البلد : العراق المنتدى المفضل لديك : آراء الاصدقاء رقم العضوية : 1 مزاجي : احترام قوانين المنتدى : النشاط : 2147489642 الشعبية : 33 تاريخ التسجيل : 27/04/2008
| موضوع: رد: رجيم لمدة 3 ايام (( منتدى حواء ))_ 25/1/2009, 8:21 pm | |
| |
|
ضوء القمر_مريم المشرفة العامة لمنتدى النكات والتحشيش
الدولة : عدد المشاركات : 3296 تاريخ الميلاد : 01/11/1995 العمر : 29 البلد : IraQ المنتدى المفضل لديك : شمـوسـة ^^ مزاجي : احترام قوانين المنتدى : النشاط : 8212 الشعبية : 14 تاريخ التسجيل : 20/06/2008
| موضوع: رد: رجيم لمدة 3 ايام (( منتدى حواء ))_ 26/1/2009, 2:35 am | |
| |
|